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壓力管理
在工作和生活之間取得平衡
引言
對於很多人來說，要對別人坦承工作或生活上充滿壓力並不是一件容易的事，尤其是他們都希望在別人面前表現得能乾及在最緊張的時候表現輕鬆。這個壓力管理培訓課程提供學員機會去開始並認識有效的壓力管理，培訓師會與學員探討減輕壓力、促進工作和生活平衡的重要以及可行的技巧。
培訓目的
完成這個課程之後，學員會對以下各方面有更深刻和透徹的了解：
- 了解自己現在的壓力管理技巧和需要改善的地方
- 了解壓力的成因和來源
- 認識自己在壓力下的反應和表現
- 認識工作環境的壓力可以帶來的影響
- 壓力管理的有效及常用的工具
主要標題
1. 有關壓力的基本知識
2. 你正在壓力中掙扎嗎？
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3. 工作和生活之間的平衡
4. 壓力管理工具
5. 養成良好的壓力管理習慣
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